ΠΡΟΛΗΨΗ

ΠΡΟΛΗΨΗ

Πρόληψη

Σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας, πρόληψη είναι κάθε ενέργεια που έχει σκοπό την έγκυρη διάγνωση και επέμβαση για τη διατήρηση της ατομικής και δημόσιας υγείας πριν την εμφάνιση της ασθένειας. Η πρόληψη έρχεται σε αντιδιαστολή με τη θεραπεία, η οποία θεωρείται ως η διατήρηση της ατομικής και δημόσιας υγείας μετά την εμφάνιση της ασθένειας. Η πρόληψη έχει στόχο τη μείωση των ασθενειών, κυρίως του καρκίνου, και της θνησιμότητας, οδηγώντας παράλληλα σε βελτίωση της γενικότερης κατάστασης της υγείας. Η πρόληψη διακρίνεται σε πρωτογενή και δευτερογενή

Πρωτογενής Πρόληψη: Προλαμβάνουμε μια ασθένεια πριν εμφανιστεί.
Δευτερογενής Πρόληψη: Εντοπίζουμε τις πρώιμες βλάβες ώστε να παρέμβουμε έγκαιρα.

Πληθυσμιακός έλεγχος (Screening): Περιλαμβάνει δοκιμασίες που έχουν στόχο να ανακαλύψουν το τμήμα του πληθυσμού που βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο για την ανάπτυξη μιας νόσου, και να καθοδηγήσουν σε περαιτέρω εξετάσεις για την έγκαιρη διάγνωση.

ΠΡΩΤΟΓΕΝΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ

Οτιδήποτε μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης μιας ασθένειας καλείται παράγοντας κινδύνου
Αντίθετα, οτιδήποτε μπορεί να τις μειώσει, καλείται 
προστατευτικός παράγοντας.
Κάποιοι από αυτούς τους παράγοντες μπορούν να αποφευχθούν (πχ κάπνισμα), ενώ άλλοι όχι (πχ γενετικοί – κληρονομικοί παράγοντες).
Πρωτογενής πρόληψη σημαίνει 
να αποφεύγουμε τους παράγοντες κινδύνου και να αυξάνουμε τους προστατευτικούς παράγοντες.

ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Μ΄αυτό το σκεπτικό, θεσπίστηκε ο Ευρωπαϊκός Κώδικας κατά του Καρκίνου.
Πρωτοσυντάχθηκε το 
1987 και αναθεωρήθηκε έως σήμερα τρεις φορές. Η πρώτη αναθεώρηση έγινε το 1994 και η τελευταία το 2013-14, με βάση την εμπειρία και τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία από ομάδα εμπειρογνωμόνων για τον καρκίνο από ολόκληρη την Ευρώπη.
Οι συστάσεις που απαρτίζουν τον κώδικα αποσκοπούν στην μείωση των περιστατικών καρκίνου και της θνησιμότητας, οδηγώντας παράλληλα σε βελτίωση της γενικότερης κατάστασης από πλευράς υγείας με την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Η αναθεώρηση του 2013-14 δίνει 12 οδηγίες:

  1. Μην καπνίζετε. Μη χρησιμοποιείτε καμμία μορφή καπνού.
  2. Κάντε το σπίτι σας ελεύθερο καπνού. Υποστηρίξτε πολιτικές απαγόρευσης καπνίσματος στον χώρο εργασίας σας.
  3. Πάρτε μέτρα για να έχετε ένα υγιές σωματικό βάρος.
  4. Να είστε σωματικά ενεργοί στην καθημερινή ζωή. Περιορίστε την καθιστική δραστηριότητα.
  5. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή:
    • Τρώτε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά και φρούτα.
    • Περιορίστε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή λίπος) και αποφύγετε τα γλυκά ποτά.
    • Αποφύγετε το μεταποιημένο κρέας. να περιορίσετε το κόκκινο κρέας και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
  6. Εάν πίνετε αλκοόλ οποιουδήποτε τύπου, περιορίστε την πρόσληψη.
  7. Αποφύγετε τον πολύ ήλιο, ειδικά για τα παιδιά. Χρησιμοποιήστε προστασία από τον ήλιο. Μην χρησιμοποιείτε ξαπλώστρες.
  8. Στο χώρο εργασίας, προστατεύστε τον εαυτό σας από τις ουσίες που προκαλούν καρκίνο ακολουθώντας τις οδηγίες για την υγεία και την ασφάλεια.
  9. Μάθετε εάν εκτίθεστε σε ακτινοβολία από φυσικά υψηλά επίπεδα ραδονίου στο σπίτι σας. Λάβετε μέτρα για τη μείωση των υψηλών επιπέδων ραδονίου.
  10. Για τις γυναίκες:
    • Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου της μητέρας. Εάν μπορείτε, θηλάστε το μωρό σας.
    • Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου. Περιορίστε τη χρήση της HRT.
  11. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας συμμετέχουν σε προγράμματα εμβολιασμού για:
    • Ηπατίτιδα Β (για νεογέννητα)
    • Ιό ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) (για κορίτσια).
  12. Συμμετέχετε σε οργανωμένα προγράμματα ανίχνευσης καρκίνου για:
    • Καρκίνο του εντέρου (άνδρες και γυναίκες) με κολονοσκόπηση.
    • Καρκίνο του μαστού (γυναίκες) με μαστογραφία και ψηλάφηση μαστού.
    • Καρκίνο του τραχήλου της μήτρας (γυναίκες) με τεστ Παπανικολάου.

Σύνδεσμοι

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Εθνικό Ινστιτούτο για τον Καρκίνο

Ευρωπαϊκός Κώδικας κατά του καρκίνου

Share:

Facebook 0
Twitter
LinkedIn 0
StumbleUpon 0
Email
Print

Συχνές Ερωτήσεις

Αντισύλληψη

Γυναικολογικά Θέματα